Le scelte fatte nei primi anni di vita hanno un forte
impatto sul nostro futuro, specialmente per quanto riguarda la postura. Un
recente studio di 10 anni fa ha mostrato che i bambini hanno già dei problemi
ad almeno un disco vertebrale della spina dorsale. Il Dott. Francis Smith, che
ha condotto la ricerca, ha detto: “Abbiamo ritrovato delle degenerazioni
spinali molto prima di quanto avremmo sospettato. Questa indagine cambia quella
che credevamo dovesse essere l’età in cui cominciare le cure preventive. Azioni
proattive dovrebbero essere intraprese nei primi anni di vita, anche prima
della pubertà”.
Gli squilibri posturali portano a degenerazione spinale,
che nel corso della vita può causare sintomi fisici come mal di collo e di
testa. Per prevenire anomalie posturali è importante adottare delle abitudini
ed uno stile di vita equilibrati. Per esempio, sin dai 6 anni di età, i bambini portano a
scuola zaini pesanti, siedono ai banchi 8 ore al giorno, poi vanno a casa e
guardano la tv o giocano ai videogiochi. Gli adulti non sono tanto meglio,
diventando vittime posturali delle loro scelte di carriera.
Creare delle corrette abitudini posturali
sin da bambini salverà letteralmente i vostri figli da futuri mal di schiena.
Come Francis Smith sostiene, le azioni corettive per prevenire anomalie
posturali e mal di schiena dovrebbero essere attuate sin dalla tenera età. Aiuta tuo figlio a capire l’importanza di
una corretta postura mettendo in pratica i seguenti consigli nella vita di ogni
giorno.
Igiene Posturale: Prevenire anomalie posturali
- Ogni bambino dovrebbe fare uno screening posturale di base all’età di 6 anni, che serva come paragone per successive valutazioni della postura
- Ogni bambino dovrebbe sottoporsi ad un controllo posturale almeno una volta all’anno per controllare la presenza di anomalie posturali o primi segnali di scoliosi
- I bambini a scuola dovrebbero fare frequenti pause per alzarsi ed allungare la schiena
- I bambini non dovrebbero portare zaini che superino del 10% il loro peso corporeo
- Limitare il tempo passato davanti alla tv e ai videogiochi e invece fare attività fisica con vostro figlio
Dott.ssa Krista Burns B.S, D.C. P.h.D.
BLV Chiropratica Srl
BLV@BLVChiropratica.it
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