Gli ostacoli nascosti dietro al miglioramento della postura

Identificali per superarli!

Sappiamo tutti che avere una corretta postura è un fattore chiave per ottenere un livello di salute e benessere ottimali. Comunque, avete mai trovato difficile tenere la schiena dritta per un arco di tempo prolungato?  O vi siete mai accorti di avere le spalle ruotate in avanti? Cambiare la postura non è un compito facile se non conoscete il corretto metodo per farlo. E' importante identificare quei diffusi ostacoli nascosti che possono impedirvi di raggiungere una corretta postura.

1) Considerate che la postura è un'abitudine; le abitudini posturali scorrette si traducono in una postura debole.

      Uno stile di vita sedentario caratterizzato dall'assenza di esercizio. Il corpo umano è un organismo dinamico; le articolazioni e i muscoli sono strutturati per muoversi! Gli esercizi di riabilitazione posturale finalizzati al rafforzamento dei muscoli posturali sono la chiave per il miglioramento della postura. 

    

     Un luogo di lavoro non corretto ergonomicamente. Questo fattore provoca pressione e tensione alla spina dorsale e ai muscoli che supportano la schiena. Riorganizzando il luogo di lavoro in maniera efficiente dal punto di vista ergonomico, si possono ridurre i fattori di rischio per il corpo e prevenire infortuni legati al lavoro. 

 

La posizione della testa in avanti dovuta al guardare in basso il cellulare per periodi prolungati, è un'epidemia dei nostri giorni. Più gli smart phone diventano tecnologici, più la postura delle persone diventa debole. Quante ore al giorno passate guardando il cellulare (o Ipad)? Portando il cellulare al livello degli occhi, riuscirete a tenere il corretto allineamento della spina dorsale, anzichè guardare in basso e creare un'accentuata curvatura della spina dorsale.

2) Errata percezione del corpo; non sapere dove i  propri corpi sono nello spazio può influenzare il modo in cui ci teniamo dritti

Il termine "propriocezione" si riferisce alla percezione della posizione del proprio corpo nello spazio. Le ricerche mostrano che le persone con distorsioni posturali della spina dorsale hanno una minore propriocezione e un centro di gravità sbilanciato. Ciò vuol dire che potreste stare col corpo dritto in modo meno efficiente, che provoca stiramento ad articolazioni, muscoli e dischi spinali. Per esempio, se avete i fianchi sbilanciati o disallineati, questo vi porterà a caricare più peso su una gamba anzichè sull'altra. Questo provocherà affaticamento per i muscoli che devono sopportare un peso maggiore del corpo e vi porterà a contrarre in maniera differente i muscoli di supporto della spina dorsale.  Col tempo ciò potrà giocare un ruolo determinante nella degenerazione spinale e nell'irritazione cronica dei dischi spinali. Per migliorare la propriocezione e l'equilibrio, è importante sottoporsi ad un controllo posturale completo ad opera di uno specialista posturale certificato. 

Per migliorare la postura, identificate prima cosa influenzi negativamente la vostra postura nella vita quotidiana, poi fate un piano per modificare questi fattori. In seguito, considerate l'importanza di un 'analisi della postura per avere un'accurata valutazione dell'equilibrio e della propriocezione. Ricordate, la postura non si cambierà da sola ma richiede un'azione intelligente per miglioramenti di lungo periodo. Portate la postura con voi ovunque andiate; il vostro stile di vita favorisce una postura sana?

Scritto da:

Dott.ssa Krista Burns D.C. P.h.D. CPEP

Dottore Chiropratico

Specialista Igiene Posturale

 

La connessione salute-postura

…essere informati per restare in salute!

Nella nostra società c'è una sorta di epidemia che provoca malattie e disordini. Le ricerche dimostrano che il 90% della popolazione presenta delle distorsioni posturali che influenzano negativamente la salute. Se una degenerazione posturale spinale non viene corretta, col tempo peggiorerà inevitabilmente.

Non vogliamo che accada a voi quello che accade a molte persone. Quando le distorsioni posturali peggiorano, i pazienti cominciano ad avere dolore e sintomi, che influenzano negativamente la qualità della loro vita.  Perchè quando si parla di salute, non ci si può permettere di lasciarla peggiorare; d'altronde non è la salute la nostra priorità più importante?

Cos'è la salute?

L'Organizzazione Mondiale della Sanità descrive la salute come uno stato completo du funzionalità fisica, mentale e sociale e non solamemte come l'assenza di malattia. La nostra salute, perciò, non è data solo da come appariamo e da come ci sentiamo, ma da quanto bene il nostro corpo funzioni.

Se la salute equivale al 100% di funzionalità del corpo, il nostro obiettivo dovrebbe essere quello di ottimizzare la funzionalità del corpo. Questo è lo scopo della Chiropratica Posturale; rimuovere le distorsioni posturali della spina dorsale che impediscono al nostro corpo di funzionare al suo massimo potenziale. 

Il sistema nervoso controlla tutte le funzioni del corpo

Il sistema nervoso, composto da cervello, midollo spinale e nervi spinali, controlla tutte le funzioni del corpo. Il cervello invia dei messaggi a ogni organo, cellula e tessuto del corpo per dare inizio o sospendere le loro relative funzioni. I messaggi passano dal cervello attraverso il midollo spinale come un segnale elettrico ed arrivano a tutti i nervi nel resto del corpo. Proprio adesso il vostro cuore sta battendo, i polmoni respirano e state digerendo il cibo ingerito precedentemente.

I 70 trilioni di cellule delle quali siamo composti stanno rispondendo in sincronia perchè il vostro cervello gli dice di farlo. La comunicazione dal cervello al corpo deve essere al 100% affinchè quest'ultimo possa funzionare al suo livello ottimale. Le interferenze a questa comunicazione sono alla base di cambiamenti degenerativi e processi di malattia.

A causa di traumi o stress, le singole vertebre o intere sezioni della spina dorsale si disallineano. Quando vi sono distorsioni posturali, ciò provoca irritazione ai nervi spinali che fuoriescono dalla colonna vertebrale ed arrivano a tutte le parti del corpo. 

Quando questo accade vi è una minore comunicazione dal cervello agli organi del corpo per la corretta esecuzione delle loro funzioni. Lo stress spinale cronico ai nervi spinali può provocare serie conseguenze per la salute.

Si potrebbe utilizzare come metafora l'impianto salvavita della vostra casa. Quando c'è un sovraccarico energetico o c'è un problema al sistema elettrico, il salvavita agisce sull'interruttore che interrompe il flusso di elettricità della casa.

Quando questo avviene, la vostra TV funziona? E cosa accade al frigorifero? Senza la fonte di elettricità smettono di funzionare. E qual è la causa del problema? Se sostituite la Tv e il frigorifero, ma non sistemate il problema con il salvavita, la nuova tv ed il frigorifero non funzioneranno. Invece, se correggete il problema direttamente alla fonte di elettricità collegata a questi dispositivi, questi continueranno a funzionare ed eseguire le loro operazioni.

Correggere la postura e l'allineamento spinale è come correggere il salvavita. Ripristinando un corretto flusso di energia al cervello e al midollo spinale, gli organi del corpo (proprio come la Tv e il frigorifero) rimarranno in uno stato di salute e benessere.

Migliore postura, migliore funzionalità, migliore salute

Il fattore più importante per la salute è che la spina dorsale sia correttamente allineata. Per assicurare un corretto allineamento spinale durante tutta la vita, la correzione spinale è una componente essenziale per il manteniemnto della salute per voi e le vostre famiglie. La Chiropratica Posturale è un modo sano ed efficace per ristabilire la funzionalità del corpo e migliorare la salute generale. Essendo proattivi nei confronti della postura, sceglierete di essere delle persone migliori e più in salute. Alla fine, la salute è il più importante valore che possediamo in quanto esseri umani. Agite immediatamente per incrementare il vostro potenziale facendo un'analisi posturale presso uno specialista posturale.

Scritto da:

Dott.ssa Krista Burns D.C. P.h.D. CPEP

Dottore Chiropratico

Specialista Igiene Posturale