Energia è il nome, postura il mezzo! Accendi il fuoco che è
dentro di te e aggiungi un pizzico di brio; oggi sarà una grande giornata!
Perchè? Perchè quando hai una"power posture" hai la capacità di
potenziare mente e corpo. Quindi porta indietro le spalle, porta indentro la
pancia e guarda dritto davanti a te. Una buona "power posture"apre il
tuo corpo ad uno stato di forza ed energia.
La tipica postura del 21esimo secolo esprime tutto tranne
che energia. La maggioranza della popolazione ha una postura chiusa, in avanti,
che contribuisce al sorgere di molti disturbi di salute come emicranie,
affaticamento, problemi respiratori e digestivi. Le spalle rotate e la testa in
avanti sono un'epidemia della nostra società spesso causata da abitudini
posturali scorrette. Ne sei colpevole?
Non preferiresti essere così?
Le ricerche mostrano che tenere una "power
posture" può cambiare la tua fisiologia. E' stato provato che tenerla per
anche soli 2 minuti al giorno aumenta i livelli di testosterone - l'ormone associato al potere ed alla dominanza
e riduce i livelli di cortisolo - l'ormone dello stress. Semplicemente
cambiando la postura si può cambiare la funzionalità fisiologica del corpo ed essere
in uno stato di energia anzichè di stress.
La corretta postura è anche legata ad alti livelli di confidenza
e sicurezza in se stessi. Soprattutto durante l'adolescenza e le fasi dello
sviluppo per i teenager. Quelli che hanno una buona postura eretta mostrano
maggiore sicurezza e superiorità rispetto ai loro coetanei. Quelli con una
postura portata in avanti, al contrario, appaiono timidi e insicuri.
Nel gioco della vita, vince la persona più sicura. La
prossima volta che affronti una situazione stressante o ti senti fuori dai
giochi, abbina la "power posture" con dei bei respiri di diaframma.
Questo ti aiuterà a calmare i nervi e rafforzare mente e corpo a vibrare al
massimo delle loro forze.
