I 5 pilastri della salute: come ottenere una salute e un benessere ottimali

Ci sono 5 pilastri della salute che sono fondamentali per uno stile di vita sano.  Questi pilastri includono: Nutrizione, Esercizio, Sonno, Salute Emozionale, e l’Igiene Posturale.  Da BLV Chiropratica Srl il nostro obiettivo principale è correggere le sublussazioni spinali per restaurare la struttura corretta e le funzioni della colonna vertebrale e del sistema nervoso.  Nell'intento di raggiungere il benessere completo, è importante focalizzarsi su ognuno degli altri 5 pilastri nella propria vita quotidiana. La vera salute e il benessere provengono dall'interno e possono essere raggiunti attraverso l'assunzione di queste abitudini di vita.  Non sono una pillola o una dieta fulminea a renderci sani, è mantenendo un equilibrio tra i 5 pilastri che  riempiamo, ristabiliamo ed ottimizziamo il nostro potenziale umano.

• ·      Una corretta nutrizione è essenziale poiché dà supporto all'energia di cui il vostro corpo necessita. I nostri corpi hanno bisogno di energia per funzionare; tuttavia, il benessere fisico dell'individuo aumenta con scelte alimentari salutari. Nutrirsi bene non significa soltanto perdere peso; significa fornire al vostro corpo vitamine e minerali necessari agli organi per produrre le loro funzioni vitali. 
  
• ·      L'esercizio è essenziale per assicurare la longevità della struttura fisica del corpo.  Il movimento è fondamentale per ristabilire le funzioni articolari corrette in tutto il corpo e l'esercizio aerobico è fondamentale per la salute cardiovascolare e per la vitalità.  
• ·      Un adeguato ammontare di sonno non è un privilegio, ma una necessità. La raccomandazione di sonno per gli adulti è in generale di 7-8 ore per notte.  Se manca il sonno, il nostro corpo potrebbe affaticarsi, diminuendo il livello di prestazioni del corpo. 
  
• ·     I pensieri positivi sono essenziali per gestire la salute mentale ed emozionale.  Lo stress ha significativi influssi negativi sulla salute del corpo. Riconoscendo gli elementi di stress nella vostra vita ed eliminandoli, e cambiando la vostra percezione di questi elementi, potrete condurre una vita felice e sana. 
• ·     Soprattutto, la chiave per la vitalità è avere un sistema nervoso sano attraverso la Chiropratica Posturale.  Il sistema nervoso controlla tutte le funzioni del corpo, e inoltre è essenziale per delle funzioni ottimali.  Interferire con la strada della comunicazione del sistema nervoso, per via dei disallineamenti spinali, fa diminuire la comunicazione dal cervello al resto del corpo.  Questa comunicazione è essenziale per trasportare le funzioni vitali e i processi di omeostasi.  Gli aggiustamenti chiropratici ristabiliscono questa comunicazione del sistema nervoso e assicurano una struttura corretta e le funzioni della colonna vertebrale. 
  

Quando accogliete nella vostra vita i 5 Pilastri della Salute il vostro potenziale umano aumenterà. Manterrete a lungo i vostri aggiustamenti, vi sentirete meglio, ed eliminerete le cause dello stress mentale e fisico nella vostra vita. La salute è un processo, noi siamo qui per supportarvi nel vostro viaggio!

Scritto da:

Dott.ssa Krista Burns D.C. P.h.D. CPEP

Dottore Chiropratico

Specialista Igiene Posturale

SOS Inverno: previeni dolori cervicali

La cervicale è una condizione molto comune di dolore al collo che la maggior parte delle persone ha provato almeno una volta nella vita. Il dolore associato alla cervicale può essere localizzato nel tratto cervicale della spina dorsale o esteso alla muscolatura e alle spalle, provocando in alcuni casi formicolio alle braccia e alle mani. Sintomi legati alla cervicale possono essere la rigidità del collo, squilibri muscolari cervicali, vertigini, dolore alle spalle, braccia e mani, anormalità posturali e mal di testa.

Trattandosi di un disturbo molto comune è importante capirne le cause, i cambiamenti nello stile di vita utili per prevenirlo e le modalità per gestire effettivamente il dolore e ridurre la durata e l’intensità dei sintomi nel momento in cui si presentano. Così come molte altre problematiche la cervicale non si manifesta per forza durante la notte. Anche se può sembrare che la cervicale sia causata dal dormire in una posizione scorretta o dal vento e dall’umidità, in realtà essa è il risultato di molteplici fattori preesistenti.

Il fattore scatenante dei sintomi associati alla cervicale è il disallinemento di una o più vertebre nel tratto cervicale. Quando una vertebra perde la sua corretta posizione, si sviluppa un’infiammazione dell’ articolazione che causa una minore mobilità e un’irritazione dei nervi situati nel tratto cervicale.

Gli squilibri muscolari e posturali si verificano anche per compensare i disallineamenti spinali. Le disfuzioni prolungate delle articolazioni, le infiammazioni e gli squilibri muscolari della spina dorsale portano col tempo a quell’insieme di sintomi chiamato “cervicale”.

Le sedute di Chiropratica Posturale sono assolutamente efficaci nel correggere i disallineamneti e riallineare la colonna vertebrale. I dottori di Chiropratica Posturale identificano e analizzano la direzione dei disallineamenti vertebrali e correggono la posizione delle vertebre effettuando uno specifico aggiustamento manuale.

Chiropratica Posturale: modo migliore per prevenire, correggere e gestire i sintomi associati ai dolori al collo

Riportando il corretto allineamento della spina dorsale, le articolazioni possono muoversi con maggiore fluidità e precisione e la rigidità muscolare diminuisce. Oltre a provare un sollievo dal dolore dopo un aggiustameto chiropratico, i pazienti riferiscono anche di sentire il collo “più libero” provando una maggiore mobilità, meno tensione muscolare e maggiore consapevolezza che la posizione strutturale corretta è stata rispristinata.

La Chiropratica Posturale è il miglior modo di prevenire, correggere e gestire i sintomi associati alla cervicale. Ricorda, i sintomi della cervicale spesso ci mettono anni a manifestarsi. Previeni la cervicale prima che si verifichi con i trattamenti chiropratici e correggi la tua postura durante le tue attività quotidiane.

Scritto da:

Dott.ssa Krista Burns D.C. P.h.D. CPEP

Dottore Chiropratico

Specialista Igiene Posturale