5 cose che le persone con una buona postura NON fanno

Sia che siate fuori a cena o che stiate facendo una passeggiata per Via Farini, chi credete che la gente noti prima, la persona che sta in piedi dritta o quella che sembra più anziana a causa della sua postura curvata in avanti? E' incredibile l'effetto che una buona postura eserciti nel far apparire alti, magri e sicuri di sè. Oltre però al vantaggio estetico di avere una buona postura, vi sono molti altri più importanti benefici a livello di salute che migliorano il nostro generale benessere. 

La correzione posturale è una strategia proattiva per mantenere la salute nel corretto "allineamento". Le distorsioni posturali della spina dorsale indeboliscono la capacità funzionale del corpo, portando a infortuni e malattie altrimenti evitabili.

Gli specialisti posturali raccomandano il trattamento chiropratico per mantenere il corpo nel corretto allineamento e prevenire distorsioni posturali. Oltre alla Chiropratica Posturale ci si può assumere immediatamente il controllo della propria salute migliorando le quotidiane abitudini posturali.

Imparare come migliorare la postura non significa solo sapere cosa fare, ma anche COSA NON FARE. Queste sono 5 cose che le persone con una buona postura NON fanno:

1) Sedersi su sedie scomode. Perchè? Perchè molte persone passano più di 8 ore al giorno sedute! Avere una sedia ergonomicamente corretta è essenziale per mantenere una buona postura durante tutto il giorno. Mentre siete seduti ricordate di tenere la spina dorsale dritta ed evitare di portare le spalle in avanti.

2) Fare dei lunghi viaggi senza fermarsi. Per proteggere la schiena durante i viaggi è importante fermarsi e fare stretching. Stare seduti per lunghi periodi può portare molto stress alla zona lombare. E' importante fermarsi ogni paio d'ore, fare una breve camminata e allungare gambe e zona lombare. Anche una sosta di soli 30 secondi è meglio che non farla per niente.

3) Indossare scarpe vecchie e consumate: scarpe di questo tipo perdono resistenza e supporto. Se i piedi non sono sorretti correttamente, ciò porterà a distorsioni posturali a fianchi e schiena. Le scarpe con un buon supporto per la pianta del piede sono la migliore soluzione.

4) Guardare in basso mentre si cammina: le persone che hanno una postura corretta portano la testa e le spalle indietro camminando con sicurezza. Guardando in basso, il peso della testa provoca stiramento dei muscoli del collo e pressione alle vertebre cervicali. 

5) Saltare le sessioni di esercizio fisico: siamo nati per muoverci! Ma la maggioranza delle persone non esegue l'adeguata quantità di sport. Gli esercizi posturali, insieme ai trattamenti di chiropratica per la spina dorsale, aiutano a tenere il corpo nella corretta forma ed allineamento.

Scritto da:

Dott.ssa Krista Burns D.C. P.h.D. CPEP

Dottore Chiropratico

Specialista Igiene Posturale